"Человек здоров и молод до тех пор пока гибок его позвоночник"-одна из немногих истин которую никто не смог опровергнуть! Остеохондроз-это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника наиболее часто локализующееся в нижне-шейных, верхнегрудных, нижне-поясничных отделах. Более подробно о заболевании можно узнать из Интернета. Я же хочу представить краткий рекламный конспект книги Доктора Проценко "Остеохондроз. Как справиться с болью и правильно лечиться"© Т А Проценко 2006 ©.ООО"Издательство"Сова" 2007. Книгу можно скачать из Интернета ,но лучше, если ее купит всякий разумный пермяк которому исполнилось лет 18 лет.  Так-же на странице поделюсь собственным видением проблемы и наблюдениями......... Cейчас идут споры считать ли остеохондроз заболеванием. Подобные изменения начинают проявляться в школьном возрасте, а в 40 обнаруживаются практически у всех. В межпозвоночном диске начинаются дегенеративные процессы - ядро значительно утрачивает способность "впитывать"  воду, подсыхает, желеобразная его консистенция превращается в крошкообразную. Ядро теряет упругость, сплющивается, давит на фиброзное кольцо, и оно расширяется, равномерно выпячивается. Это называется протрузией диска. В разных местах фиброзного кольца образуются микротрещины, которые пока никак себя не проявляют. Но в любой момент могут проявить. Слабеют связки и мышцы, поэтому позвонки уже не фиксированы так жестко, развивается их патологическая подвижность. В результате в межпозвонковых суставах также происходит дегенеративные процессы-истончается хрящ, образуются остеофиты - то самое "отложение солей", которое большинство больных считают основной причиной болевого синдрома (что совершенно не соответствует действительности). Развивается воспаление тканей, их отек. Рано или поздно разыгрывается последний акт драмы - во время избыточной нагрузки фиброзное кольцо одного из позвонков не выдерживает давления ядра, в нем образуется "разрыв". Часть ядра выпячивается наружу. Это процесс называется грыжей диска. Причины: наследственная предрасположенность, травмы позвоночника, частые переохлаждения, беременность и роды, слабое физическое развитие, недостаточная двигательная активность, нарушение обмена веществ в организме: ожирение, сахарный диабет ,несбалансированное питание, хроническая интоксикация организма токсинами, содержащимися в воде, пище, воздухе, поступающими в ходе производственной деятельности, "зашлакованность" организма продуктами обмена веществ (эндогенная интоксикация). Хронический психоэмоциональный стресс. Когда человек находится в состоянии внутреннего психического напряжения, его мышцы непроизвольно напряжены, и этот спазм сохраняется еще долгое время после того как стрессовая ситуация вроде бы разрешилась. О последствиях мы уже говорили-"стягивание" позвонков и нарушение кровообращения в позвоночном столбе. Профессиональные экстремальные занятия спортом не предупреждают развития остеохондроза, а лишь приближают его из-за частой травматизации позвоночного столба и мышц, ушибов, сотрясений, прыжков, падений и пр. Особенно вредны тяжелая атлетика, борьба, футбол. В таких случаях межпозвоночные диски изнашиваются быстрее. Чрезмерное увлечение растяжками и упражнениями на гибкость (например, гимнастика) тоже негативно влияет на состояние позвоночника. Формируется избыточная подвижность позвонков, их нестабильность, подвывихи межпозвоночных суставов. "Разбалтываются" связки и мышцы. И недостаточная двигательная активность не менее вредна. А вот соблюсти "золотую середину" мало кому удается. При частом охлаждении, хождении на высоких каблуках - позвоночник вынужден искать приемлемую позу, чтобы компенсировать неестественное положение стопы. Делает он это вновь путем образования не физиологических, несвойственных ему изначально изгибов со всеми сопутствующими последствиями.  Считается, что если человек не копает канавы и не таскает тяжести, то никакого заболевания позвоночника быть не может, разве что в пожилом возрасте. Это заблуждение приводит к распространенной ошибке - невнимательности человека к первым проявлениям болезни позвоночника. Соответственно, и лечебные мероприятия запаздывают. За медицинской помощью обычно обращаются тогда, когда уже произошли довольно значимые необратимые изменения в межпозвоночных дисках, связочно-мышечном аппарате и пр.  Среди многих негативных последствий остеохондроза выделим расстройства функций внутренних органов, нарушение чувствительности кожи и тонуса мышц, сосудистые нарушения. Особенно негативные последствия влечет за собой остеохондроз шейного отдела из -за нарушения кровоснабжения головного мозга.  При остеохондрозе у 80% больных наблюдается снижение иммунитета. Что может болеть в позвоночнике? Синувертебральный нерв. Этот нерв расположен в фиброзном кольце диска. Он может "возбуждаться" по разным причинам - нарушение кровоснабжения, смещение позвонков, отек и воспаление околопозвоночных тканей. Боли локализуются почти всегда в самом позвоночнике. Нервный корешок. Он поражается в результате сдавливания грыжей диска, смещения позвонков, отечности и воспаления. В этом случае боли отмечаются не только в самом позвоночнике. но и в конечностях. Они могут сопровождаться нарушениями чувствительности кожи и изменениями со стороны мышц. Напряженные мышцы, т. е. мышцы с постоянно повышенным тонусом. Если предыдущие причины  болевого синдрома практически всегда вызваны патологией позвоночника, то мышечное напряжение может встретиться при относительно небольших изменениях в дисках и суставах позвоночного столба. Обычно клиническая картина патологии позвоночного столба развивается по одному сценарию. Вначале в течении некоторого (иногда весьма длительного) времени болевой синдром отмечается лишь в позвоночнике. Затем появляется боль в конечностях (в руке - патологии шейного, в ноге - при поражении пояснично-крестцового отдела). Еще позднее к боли присоединяются двигательные, сосудистые и др. нарушения. В начальной стадии клинические симптомы скудные, боли не выраженные, это скорее тяжесть и скованность в определенном отделе позвоночника. Периоды обострения редки, быстро купируются даже без лечения, периоды ремиссии длительные. Однако заболевание медленно прогрессирует, дегенеративные изменения распространяются на другие позвонки. Постепенно обострения случаются все чаще, становятся все более продолжительными, труднее поддаются лечению. Когда присоединяется мышечно-тонический синдром, то боли в мышцах, чувство тяжести , ломоты становятся почти постоянными.   Некоторые проявления шейного остеохондроза большинство людей никак с ним не связывают -     плечелопаточный периартроз, эпикондилоз плеча, синдром позвоночной артерии. Из всех отделов остеохондроз  шейного отдела наиболее опасен в плане долговременных последствий. На почве шейного остеохондроза развивается повышенное внутричерепное давление - дисциркуляторная энцефалопатия. Страдают основные центры регуляции всех функций организма. Боли в спине - первое клиническое проявление остеохондроза грудного отдела - усиливаются при физической нагрузке долгом пребывании в одном положении. Характерный  признак остеохондрозных болей - их усиление при поворотах туловища наклонах его в бок, при глубоком вдохе. Особенно часто грудной остеохондроз имитирует заболевания сердца.  При поясничном остеохондрозе клинические проявления разнообразны - люмбаго - люмбалгия-люмбоишиалгия - корешковый синдром. Остеохондроз позвоночника - неуклонно прогрессирующий процесс. Основная причина мышечных болей - хроническое напряжение мышцы или группы мышц. Эмоциональный стресс всегда сопровождается мышечным напряжением. Даже когда действие стрессового фактора прекратилось, мышцы остаются в спазмированном состянии. Хронически напряженная мышца - огромный энергозатратный фактор. Когда местные ресурсы питания (углеводы, жиры) в данной области исчерпаны, в дело идут и белки. Мышцы начинают "проедать" сами себя - возникают дистрофические процессы из-за нехватки питательных веществ, уменьшается количество мышечных волокон, они слабеют и худеют. В тканях все больше нарушается кровоснабжение - скапливается большое количество "шлаков"- мышца укорачивается - в ней появляются уплотнения. Страдают и близлежащие суставы - укороченная спазмированная мышца "запирает" сустав.  Кроме того напряженная мышца пережимает кровеносные сосуды и нервы, что ведет к различным расстройствам кровоснабжения и иннервации. В остром периоде неврологических проявлений рекомендуется постельный режим - прием противовоспалительных типа "Мовалис" и обезболивающих, миорелаксантов, типа "Сирдалуд" препаратов по назначению врача. В 90% случаев "неподвижность"  способствует рубцеванию (фиброзированию) пораженного диска. Лежать стоит в наиболее комфортной позе - избегайте наклонов туловища, особенно вперед, разгибании шеи назад , поворотов и скручиваний туловища. В так называемой доказательной медицине советуют на 4 - 5 день вставать и выполнять привычный объем работы. Но что то подсказывает, что это только для молодых ! Через 1-2 недели (если наступило улучшение) можно посетить невропатолога, который назначит Вам медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, массаж и лечебную физкультуру. Недолеченность первого приступа болей делает болезнь хронической !  Не рекомендуется категорически самолечение типа прогреть,  попариться, банки поставить,  вправить позвонки, и т д ! Дополнительная нагрузка чревата резкими или отсроченными осложнениями! Острые состояния однозначно требуют лечения методами официальной медицины! Организм и свою болезнь надо "любить" и по возможности беречь! Лечиться нужно с запасом, стараясь восстановить то, что может восстановиться и беречь то, что уже восстановлению не подлежит!  Медикаментозное лечение - нестероидные противовоспалительные препараты - миорелаксанты - мочегонные средства -десенсибилизирующие средства - психотропные средства - сосудорасширяющие средства - препараты кальция - средства, активизирующие регенерацию хрящей дисков связок и др. Вам подберет специалист. Самолечение согревающими мазями и гелями в острой стадии(финалгон апизартрон капсикам) противопоказано! Назначаемые мази содержат индометацин, диклофенак (Долгит, Диклоран, Вольтарен, Фиалгель и др). Остеохондроз без физиотерапии (электрический ток, магнитные поля и др) и массажа не лечится (лёгким массажем можно лечиться даже при острых болях, но наилучший эффект достигается в подострой стадии). Массаж не должен причинять боли - это основное правило которое имеет лишь одно исключение. При разминании мышечных уплотнений и в ходе воздействия на отдельные точки боль может ощущаться, но не доходя до порога терпимости. Массаж при остеохондрозе выполняет две основные задачи - воздействует на мышцы и усиливает кровообращение в пораженной области, способствуя тем самым процессам регенерации. Мышцы с повышенным тонусом расслабляются. Само по себе это "освобождает" притянутые друг к другу спазмированными мышцами позвонки и увеличивает межпозвонковое пространство -диск может "вздохнуть" свободнее. Ослабленные мышцы тонизируются, что позволяет им взять часть нагрузки на позвоночник на себя. Усиление кровообращения ликвидирует застой и отечность, позволяет вывести из данной области массу шлаков, облегчает прилив свежей крови. Это предупреждает прогрессирование дистрофических процессов ,  устраняет воспаление в области нервного корешка способствует снятию его "раздраженного" состояния. Нормализуется микроциркуляция, нервная проводимость, быстрее восстанавливаются пораженные ткани ,нормальный ток энергии по каналам и мередианам. Улучшается общее состояние, ощущается прилив сил.  Массаж - не только средство лечения, но и основной способ профилактики обострений остеохондроза! (Поставить точный диагноз патологических изменений в позвоночнике с помощью рук невозможно!) Мануальная терапия эффективна при легком свежем блоке межпозвонковых суставов; неэффективна- при остеохондрозе с нормальной подвижностью суставов; строго противопоказана - при повышенной подвижности суставов, значительном смещении позвонков относительно друг друга (спондилолистез), массивных остеофитах (костных разрастаниях), разряжении ткани позвонков (остеопороз), при грыжах дисков. Выбирая вид двигательной активности необходимо помнить об основной цели - тренировке мышц спины и шеи Не всякой, а ненагрузочной, которая не приводит к износу структур позвоночника. С позиции экономии ресурса организма наиболее выгодно выглядят мягкие восточные системы оздоровления. Мышцы тренируются на  растяжение и сжатие а не на увеличение мышечной массы. Это предупреждает развитие мышечных спазмов,"жесткости и одеревенелости мышц" . При "лечении" в парилке из-за влажности около кожи формируется изолирующая воздушная оболочка, которая затрудняет выделение пота, происходит перегрев организма. В кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов и биологически активных веществ - организм испытывает кислородное голодание, поэтому баня лишь усилит воспалительный процесс, отечность тканей. При обменно - дистрофических заболеваниях позвоночника и суставов более полезна сауна, но не в период обострения. Чем севернее постоянно проживает человек, тем более ему показаны местные курорты или санатории расположенные в средней полосе.................Самая простая профилактика заболеваний позвоночника - ходьба, ходьба, ходьба! Именно при ней происходят повороты позвонков и их наклоны вправо и влево, что тренирует зубчатые связки, соединяющие позвоночный канал с твердой оболочкой спинного мозга.  На поясничный отдел позвоночника можно привязывать книгу или дощечку, "радикулитный пояс". Это блокирует крупные мышцы -заставит работать мелкие и межпозвонковые. В скандинавских странах распространена реабилитационная методика ходьбы с лыжными палками. Такая прогулка увеличивает приток лимфы к грудному протоку, тренирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает амплитуду поворотов и наклонов позвоночного столба вправо и влево - более всего в верхнегрудном отделе, через который головной мозг контролирует работу сердечной мышцы.  При проблемах в позвоночнике очень полезно плавание - в воде мышцы расслабляются и позвоночный столб растягивается. В воде уместно производить повороты туловища и наклоны - плавать на спине и "кролем".  Омоложение остеохондроза все более зависит, как мне представляется, от гиподинамии и экологического фактора. Более всего от употребления ненатуральных продуктов питания. По официальной статистике таковых уже % 90. А "мы есть то, что мы едим" - вот и генномодифицируемся . Уже писал, что почти невозможно найти человека без мышечной патологии.  Применительно к остеохондрозу - по паравертебральным линиям (справа и слева от остистых отростков позвонков) на спине у половины массируемых расположены называемые мною "остеохондрозные валики" уплотненной кожи вплоть до невозможности выполнения точечных воздействий ! Иногда через боль удается их ликвидировать - иногда нет. Люди даже не догадываются о их существовании - воспринимают как должное - пока не начинают испытывать трудности при сгибании из-за сопротивления кожи. Связь с остеохондрозом склерозивных процессов очевидна - нарушение микроциркуляции ! В ГДР, как рассказывал знакомый немец. каждые 4 года принудительно делали снимок позвоночника и заставляли лечиться - у нас подавляющее большинство и после 1 - го люмбаго быстро забывают о проблеме. Способов лечения остеохондроза немало - массаж лучшее средство профилактики фиброзирования мышц и кожи, улучшения микроциркуляции  Массаж необходимо делать 2-4 раза в год, в зависимости от запущенности процесса ! Профилактика - лучшее лечение ! Особенностью массажа при остеохондрозе является необходимость поддержания постоянной комфортной температуры в помещении как минимум в течении 2 часов. Сквозняки - выход на улицу нивелируют нервно - гуморальные реакции в организме. Прогретые мышцы могут ответить моментальным спазмом! И результат может быть даже отрицательным 25 летним опытом проверено! Лучше массаж делать вечером и какое-то время полежать на спине, под пледом. Необходимо так-же избегать отрицательных эмоций. Проводимость по нервным волокнам - доли секунд !  Эти рекомендации справедливы почти для всех заболеваний кроме целлюлита. ожирения, где наоборот рекомендуется движение, но в тепле!